一、苹果醋每天进餐前二十分钟左右，用一大勺苹果醋和水混合冲泡成苹果醋水饮用，能帮助促进分泌胃酸，加速分解一会将要摄入的蛋白质，这意味着尽量减少残余食物在肠胃中的停留，避免滋生细菌。二、柠檬水每天早上起
2019-06-12 11:47:52
即食麦片即食麦片可以当早餐，也可以当零食，都有减肥的效果。麦片中含有高纤维，而且脂肪又比较低，其中还富有维他命和矿物质，营养特别丰富。其中燕麦方脆无需加奶，便可进食。如果方便的话，亦可加脱脂奶入各类麦
2019-06-14 13:24:31
一、“自行车”运动平躺在瑜伽垫或者床上，双手放在脑后的位置。首先将左膝盖弯曲向下压并靠近胸口，然后右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。二、“船长的
走路能减肥吗据研究表明，走路有不错的减肥效果，而且还能增强体魄，改善亚健康。因为走路是非常不错的有氧运动，能有效提高代谢率，让减肥变的更轻松。俗话说百练不如一走，道出了走路的养生健身减肥的价值。总
一：与红枣相宜的食物牛奶：补血、开胃、健脾。鲤鱼：滋补暖胃，强心补血。南瓜：补中益气，收敛肺气。冬瓜：减肥降脂。番茄：补虚健胃，益肝养血。荔枝：健脾止泻。核桃：补血强身。蚕蛹：健脾补虚，清退虚
2019-02-25 04:02:39
乌龙茶的减肥功效 减肥原理 乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促
瘦腰瑜伽动作：曲线扭转式 站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重复。
乌龙茶综合了绿茶和红茶的制法，其品质介于绿茶和红茶之间，既有红茶浓鲜味，又有绿茶清芬香并有“绿叶红镶边”的美誉。品尝后齿颊留香，回味甘鲜。乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。
红薯的营养成份分析： 据测定，每100克红薯含脂肪仅为0 2克，是大米的1 4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。 如维生素A、B、C，纤
1）喝柠檬汁可以白嫩皮肤 常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮
乌龙茶的成份 饮茶有益处，这是众所周知的。但饮茶为什么会有许多好处呢？这对一般人来说，是知其然而不知其所以然。随着科学的发展，到了19世纪初，茶业的成分才逐渐明确起来。 经过现代科学的
专家新研究发现，乌龙茶具有养颜、排毒、利便、抗化活性，消除细胞中的活性氧分子等功效。 中老年人经常喝乌龙茶有助于保持听力。 研究人员将年龄、性别、腰围、吸烟等因素排除后发现，乌龙茶组参试
2019-02-24 13:48:53
青梅酒可常年饮用。冷饮（加冰块），热饮（加热），餐前或餐后饮用都很适合。若适量兑入橙汁、柠檬汁、雪碧、苏打水等，更可调出五彩缤纷的鸡尾酒。 青梅酒中大量的多酚类物质还能抑制脂肪堆积，酣畅
瑜珈基本功入门法 瑜珈基本功入门法
〖柠檬的四大作用〗一、柠檬汁制蛋糕：做蛋糕时，在蛋白中加入少许柠檬汁，蛋白就会显得更加洁白，蛋糕更容易切开。二、柠檬汁除腥味：吃鱼时可滴入柠檬汁以去除腥味，可在油中加几滴柠檬汁。三、柠檬汁除污渍：白色
夏天办公室里冷气太大，不少mm都套上了厚厚的外衣，但手脚还是冰凉。尤其是在生理周期，还容易引起痛经、恶心等不良症状。 生姜红茶，不但能提高代谢率，消耗体内热量，还具有减肥作用，及慢慢改善
2019-02-24 11:19:30
黄瓜 黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，胖人适当多吃些黄瓜，减肥的效果好。 白萝卜 白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质，吃
上班族最适宜喝的9种茶 1 菊花山楂茶 取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。 2 三花茶
2019-02-22 08:19:06
咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。再加上本文秘授的减肥4大步骤、
有些人胖的快，瘦的也快。胖了减，减了又胖，反反复复，如何才能真正的瘦下来而不复胖呢?下面的八道菜你可不能错过哦! ●第一道菜：吃坚果瘦得快 五十二名过重男性及女性受试者进行“每日摄取一千
生吃蔬菜有很好的减肥效果，你知道吗?我们一起来看看吧! 不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，想达到健康减肥的效果还需了解蔬菜的营养成分，下面帮大家介绍六
2019-02-22 04:04:05
对于减肥食物，你知道怎么吃才最减肥吗?不知道?那就看看为你介绍的五种减肥食物的吃法吧。 对古希腊人来说，橄榄有是“黄金果”;而对阿芝特克人，巧克力是神赐予的礼物;在埃及，杏仁是法老给与的
瑜伽引领你脱离鼠标手 现代人长期与电脑为伴，所引起手腕因为长期持鼠标导致腕关节僵硬。之前在网上听到一句话说，若干年后人类的手有可能退化到只剩下食指与中指用来控制鼠标。虽然没什么可信性，但
醋熘莴笋 原料：莴笋150克、食醋4克、鸡蛋1个、白糖5克、湿淀粉15克、食油50克、酱油5克、蒜末5克。 制法： 1 莴笋去皮，洗净切成片，放盘中。 2 取一碗
对于上班族来说，做事快捷、迅速是很重要的。但是你知道吗，并不是对所有的事情来说都是好的，像买菜做饭，那么我们就来看看上班族吃蔬菜易犯5大错误。 一周做一次大采购 上班族通常喜欢一周