【美背真实图片】美背最迷人 瘦背瑜伽运动深层燃脂塑迷人背影

更新时间:2019-06-14 来源:瑜伽动作 点击:

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瘦背美背动作一:猫弓背式1、双膝弯曲,跪在瑜伽垫上,臀部稍稍翘起,腰部向下沉,双手与肩同宽撑在地上。2、吸气,抬头,背部和腰部向下压,臀部向上翘起。保持5-10秒。3、呼气,低头,背部向上拱起,保持5-10秒。瘦背美背动作二:叉腰抖手臂站立,挺胸收腹,双腿张开与肩同宽,双手叉腰。双臂轻轻向前后抖动,这个动作一直做到自己感到疲累为止。能使你的背部肌肉得到锻炼,让你的背部变得更加紧实,让你轻松练就美背。扩展阅读:瘦背部瑜伽运动瘦背部运动方法冬季瘦背美背美背方法及瑜伽 12

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